Am făcut inițial fotografia dintr-un motiv simplu - nu puteam desena. Eul meu de 16 ani a argumentat că fotografia trebuie să fie destul de ușoară. Doar îndreptați camera și trageți, nu? Dar, în timp ce lucram în camera obscură a liceului, mi-am dat seama cât de puternică este camera pentru producția artistică. Și pe măsură ce mi-am construit propria practică fotografică, am ajuns să văd și o altă latură a fotografiei, calitățile sale terapeutice.
Îi atribuie fotografilor posibilitatea de a face cu adevărat vedea un mediu, valorificând la maximum orice situație. Fotografia necesită adaptabilitate și focalizare, determinându-i pe fotografi să urmărească acea fotografie perfectă evazivă. Acesta este motivul pentru care mulți oameni consideră fotografia atât de eficientă pentru cultivarea unei bune sănătăți mintale.
Există o satisfacție unică în executarea unei fotografii cu care sunteți mulțumit.
Sănătatea mintală este un subiect vast. Îndepărtează experiențe externe și le combate fiziologia fără discriminare. Personal, simt că fotografia nu se referă doar la camere și fotografii, ci la consecvență. Ceva pe care pot să mă întorc când vremurile devin grele. Adesea găsesc că fotografia poate fi diferența dintre o zi bună sau o zi proastă - sunt lucruri destul de puternice.
Iată câteva modalități prin care am găsit că fotografia este benefică pentru propria mea sănătate mintală.
Motivație
Încă din primele etape ale studiului fotografic, camera antrenează ochiul pentru a căuta detalii și oportunități. Indiferent dacă îl observați sau nu, este posibil să începeți să vedeți rapid lumea prin perimetrul vizorului - camera în mână sau nu. Procesul unui fotograf este adesea ciclic - căutarea subiectelor vă va determina să le documentați fotografic. Și pentru a fotografia aceste subiecte în mod adecvat, veți avea nevoie de un ochi cu discernământ. Unul îl hrănește pe celălalt și motivația îi alimentează pe amândoi.
Sunt un tocilar de aviație, așa că fac fotografii cu ceva ce îmi place mereu mă ia din punct de vedere emoțional.
Dar relația dintre fotografie și motivație poate fi fragilă. Respectarea fotografiei în perioade mai bune creează un sentiment de stabilitate în perioadele mai grele. Urmărirea evazivei „fotografii perfecte” și lumina ulterioară a unei ședințe foto începe încet să devină o necesitate - insuflarea rezistenței.
Noi, fotografii, avem noroc că avem un instrument autonom pe care să-l contactăm. Fotografia deschide o cantitate inepuizabilă de uși, oferind oportunități de a explora, călători, experimenta și dezvolta experiența. De asemenea, ajută la formarea de relații cu diferite locuri și subiecte, ducând la locații tangibile care sunt un refugiu pentru zilele scăzute. O tehnică valoroasă de auto-îngrijire.
Este posibil ca oamenii din exterior să nu înțeleagă funcționarea interioară sau bunăstarea mentală a unui fotograf, dar chiar și cea mai mică realizare se revarsă într-o nouă zi, ușurând dificultățile complexe întâmpinate într-o perioadă scăzută. Fotografia are multe avantaje și totul se reduce la a lua o cameră în mâinile tale.
Fotografia vă poate duce în locuri uimitoare.
Sănătate mintală
Mindfulness poate fi un element important în sănătatea mintală. De obicei, te-ai gândi la yoga sau la meditație atunci când o discuți. Dar nu este diferit pentru fotografi.
Acesta este un moment pentru a face un bilanț al peisajului tău mental. Încurajează o stare de atenție la mediul înconjurător și la propria gândire. Ori de câte ori vă aduceți conștiința în propriile simțuri, sunteți în mod deliberat conștienți. Este aproape ca și cum ai apăsa un buton de resetare pentru o clipă, ai respira și ai fi atent la experiența ta senzorială.
S-a constatat că atenția la atenție reduce stresul și ruminarea, memoria de lucru, concentrarea și auto-înțelegerea.
Fotografia nu este doar ca mindfulness, ea este sănătate mintală. Fotografia necesită o concentrare profundă asupra tuturor elementelor senzoriale ale corpului pentru a căuta subiecte fotografice. Prioritizează mai întâi acțiunile implicate în fotografie - evitând un fel de supraîncărcare senzorială.
Acest sentiment profund al mediului înconjurător al unui fotograf transformă un moment într-o imagine atent analizată, chiar și într-o fracțiune de secundă. Și totul se reunește pentru a forma un moment fluid, cu fiecare clic al declanșatorului activat cu scop și rațiune. După cum a spus Don McCullin, documentar și fotograf de război,
„Fotografia pentru mine nu privește, este simțire. Dacă nu puteți simți ceea ce priviți, atunci nu veți determina niciodată ceilalți să simtă ceva atunci când vă privesc fotografiile ”.
Verde este culoarea la care sunt cei mai sensibili ochii noștri. Căutarea naturii, chiar și într-un mediu urban poate cultiva bunăstarea mentală.
Perspectivă
Din primele sale încarnări, fotografia ne-a modelat înțelegerea asupra lumii. Eadweard Muybridge este cunoscut pentru fotografia sa din Mid West. Dar și-a îndreptat atenția către un efort mai științific când Leland Stanford, proprietarul unui cal de curse, a cerut să poată studia dinamica galopului unui cal.
Muybridge fusese însărcinat să descompună ceea ce ochiul nu putea. Până la eforturile lui Muybridge, majoritatea artiștilor au pictat cai la trap cu un picior întotdeauna pe pământ. Dar folosirea fotografiei de către Myubridge a arătat că mersul calului a fost realizat cu toate picioarele în aer pe parcursul fiecărui pas. Metoda sa a fost una dintre primele utilizări ale perspectivei în fotografie, dezvăluind potențialul științific al camerei.
Profitarea unei perspective interesante este o formă valoroasă de exprimare a sinelui.
Fotografia poate dezvălui frumusețea printr-o simplă schimbare de perspectivă. Gimnastica mentală necesară pentru a forma o imagine neobișnuită devine încet a doua natură, ajutând cu gânduri de curse și anxietate.
Fotografii folosesc atât perspectiva mentală, cât și cea fizică pentru a re-imagina lumea. Uneori, o nouă perspectivă este fizică sau reflectă mecanismele interioare ale procesului unui fotograf. Inspirația poate atinge oricând - de aceea încerc să țin o cameră cu mine cât mai mult posibil.
Gândirea, planificarea, investigarea, curățarea. Fotografii folosesc experiența personală pentru a transmite un nou mod de a digera o scenă, atât în mod deliberat, cât și intenționat. Rezultatul este o perspectivă neobișnuită asupra unui subiect. Această abordare autentică poate dezvălui o mai mare credință în propria fotografie. Dar încurajează și relațiile dintre un spectator și fotograf.
Această mulțumire cultivă conștientizarea, gândirea și perspicacitatea. Această împărtășire a ideilor este, de asemenea, cathartică și benefică mental - o problemă împărtășită este o problemă înjumătățită.
Concluzie
Fotografia îți lasă amprenta asupra lumii.
Artiștii au tradus întotdeauna arta din manifestările mentale ale artistului. Fotografia cultivă gândirea, inspirația, conștientizarea și concentrarea. Fotografia ta reflectă propria experiență - creând noi perspective și conexiuni cu oamenii. Arta poate răsturna perspectiva cu susul în jos.
Cumpărați-vă pe propriile experiențe, puteți cultiva o atenție în practica dvs. care se revarsă pe culmile creativității și ușurează unele dintre poverile minusurilor mentale.