Știi sentimentul; timiditate în jurul necunoscuților, temeri de situații noi, nopți nedormite îngrijorătoare, complet conștient de sine într-o mulțime, crezând că toată lumea te judecă. Pe scurt, o teamă de oameni.
Frica și inhibarea ta sunt ca și cum ai avea „frică de scenă” în viața de zi cu zi. Toate acestea conduc la suprimarea personalității, a creativității și a oricărei șanse de a împărtăși darul fotografiei cu cultura și lumea. Toată această teamă este periculoasă, deoarece îți blochează creativitatea, făcându-te să devii mizerabil și anxios.
Dar există speranță pentru tine, deoarece mulți oameni și-au depășit frica de oameni și au continuat să prospere ca fotografi. Mai jos sunt cinci exerciții care vă vor ajuta să vă cuceriți și frica de oameni.
Fiul meu se temea de înălțimi la locul de joacă. Dar știam că o poate depăși. Așadar, de fiecare dată când eram la locul de joacă, îl încurajam să încerce ceva cu înălțimi. Avea să meargă puțin mai sus de fiecare dată până când își depășise complet frica.
Cum să depășești conștiința de sine și frica
„Dacă vrei să cucerești frica, nu stai acasă și gândește-te la asta. Ieșiți și ocupați-vă. ” - Dale Carnegie
Modul de a depăși conștiința de sine, frica și timiditatea este de a practica opusul sănătos.
Care este opusul sănătos al fricii și inhibiției? Având o încredere sănătoasă, capacitatea de a te bucura de alți oameni și curajul de a încerca tot posibilul și de a accepta critici constructive. Iată cum puteți lucra în acest sens.
A fost extrem de intimidant să-i întreb pe prieteni dacă aș putea să le portretizez. La o cafenea preferată de-a noastră, l-am întrebat pe prietenul meu dacă pot face câteva fotografii în timp ce vorbim. Am fost foarte intimidat de acest lucru, dar devine mult mai ușor odată ce o faci de câteva ori, ai încredere în mine.
1. Începeți cu un obiectiv sănătos
Fără obiective sănătoase la care să aspiri, viața ta va stagna. Ai nevoie de un scop sau nu ai spre ce să te îndrepți. Iată un obiectiv bun pentru dvs. dacă sunteți un fotograf temător. Încercați să deveniți un fotograf creativ care să fie confortabil și încrezător cu oamenii.
Stabilirea unui obiectiv nu te ajută prea mult decât dacă ai câțiva pași pentru a-l atinge. Să vedem cum să exersăm opusul sănătos al fricii, astfel încât să puteți deveni „un fotograf creativ care să fie confortabil și încrezător cu oamenii”.
Începeți cu cei mai mici pași posibili și îmbunătățiți-vă treptat de acolo.
Când eram copil, mi-era frică de câini. Nu am vrut ca copiii mei să se teamă de câini, așa că m-am asigurat că sunt în preajma câinilor încă de când erau sugari. Ori de câte ori au arătat teamă, i-am ajutat să fie curajoși și să se simtă confortabil cu câinele.
2. Folosiți-vă vocea
Dacă ți-e frică de oameni, probabil că nu vorbești prea mult. Probabil că ți-e frică să nu-ți fie respinse ideile, să dai sfaturi dăunătoare sau să fii închis într-o dezbatere aprinsă. Dar, atâta timp cât sunteți o persoană amabilă și atentă, aceste lucruri nu se vor întâmpla des.
Cea mai rea parte a vorbirii este nervozitatea pe care o simți chiar înainte de a spune ceva. Ignorați acea „frică de scenă”. Depășește-l spunând ceva mic. Nu mergeți la mare, exersați doar vorbind.
M-am provocat să încerc fotografii de stradă sau să fotografiez oameni în afara orașului. Stăteam într-o cafenea, citeam despre fotografie, când l-am văzut pe acest domn luând în liniște o cafea pe cont propriu. Nu m-am putut abține să fac o fotografie, așteptând momentul în care a adus ceașca de cafea să bea.
Pași de bebeluș
Poate că sunteți interesat de fotografia de stradă, dar vă este atât de frică de oameni încât nu le-ați putea cere niciodată un portret. Ai putea să te exersezi să te simți confortabil vorbind cu străini. Nici măcar nu vă aduceți camera, este prea multă presiune. Doar exersați vorbele mici.
Odată ce ai trecut de disconfortul inițial de a porni o mică conversație, nu vei fi la fel de înfricoșător să ceri străinilor să-și facă fotografia.
Adăugați erori la lista lucrurilor de care mi-a fost frică! Într-o vară, am luat un obiectiv macro și am fotografiat bug-uri. Timpul pe care îl petrec fotografiindu-le și editând fotografiile părea să mă facă mult mai confortabil cu bug-uri! Expunerea încetă la lucrurile care provoacă frică vă va ajuta să le depășiți.
Despre pregătirea profesională
O altă modalitate de a te simți confortabil lucrând cu oamenii este să obții un loc de muncă care lucrează la un studio de portrete din magazinele universale. Dacă lucrați în timpul grabei de Crăciun, veți avea ocazia să fotografiați sute de familii.
Pentru că este treaba ta, vei fi forțat să vorbești cu ei. Această repetare vă va ajuta să vă depășiți frica de a vorbi cu oamenii. Amintiți-vă, nu sunteți acolo pentru fotografia în sine. Sunteți acolo pentru a exersa discuțiile cu oamenii, astfel încât să vă puteți depăși frica și să vă îndreptați spre obiectivul dvs. de a fi un fotograf creativ, care să fie confortabil și încrezător cu oamenii.
Fetița mea tinde să fie timidă de oameni noi și situații noi. Durează puțin, dar ea va deveni confortabilă cu oamenii prietenoși. A fost foarte timidă pentru prima ei tunsoare, dar acum iubește o zi pentru a-și face părul.
3. Oferă complimente
Dacă nu sunteți sigur cum să începeți o conversație, începeți prin a observa ceva despre care puteți felicita sincer o persoană. Conștiința de sine și frica te paralizează, ținându-te concentrat asupra ta în moduri negative. Dacă sunteți întotdeauna conștient de sine, atunci trebuie doar să luați lumina reflectoarelor, concentrându-vă pe alte persoane.
Când vă concentrați pe oferirea de complimente oamenilor, probabil că se vor întâmpla două lucruri. Mai întâi atenția ta este îndepărtată de tine și de la ei. În al doilea rând, mintea ta este îndepărtată de gândurile negative (despre tine) și spre gândurile pozitive (despre ele).
Când eram fotograf senior de portret, găseam întotdeauna ceva mic de care să complimentez elevii. Dacă era evident că și-au petrecut mult timp pe păr, acesta este complimentul pe care l-am dat. Poate că au avut un zâmbet grozav sau au fost amuzanți sau am avut ceva în comun.
Concentrându-vă pe cealaltă persoană și având ceva de spus frumos, veți construi poduri și vă va ajuta să vă depășiți frica și disconfortul în jurul oamenilor.
Scările rulante pot intimida prima dată când călcați pe una. Copiii se tem că vor fi înghițiți în treptele în mișcare. Odată ce copiii mei și-au dat seama cum să meargă pe unul, au tratat scara rulantă ca pe o plimbare într-un parc de distracții! Depășirea fricii poate duce la lucruri interesante în viață.
4. Vizualizați critica
S-ar putea să treci repede peste frica de a vorbi cu oamenii sau anxietatea pe care o simți pentru gândurile negative despre tine. Dar ce zici de primirea criticilor asupra fotografiilor tale? Acesta este unul dintre cele mai proaste lucruri imaginabile pentru unii fotografi.
Dacă te panichezi sau devii consumat de anxietate și vrei să „renunți” la cea mai mică critică a fotografiilor tale, atunci trebuie să înveți să le iei mai bine. La început nu este confortabil, dar se poate face.
Iată câțiva pași
În primul rând, admiteți că nu sunteți perfecti și că ar trebui să vă concentrați întotdeauna pe îmbunătățiri. Fii umil și admite că unele critici sănătoase te-ar putea ajuta.
În al doilea rând, caută-l. Așa este, căutați critici! Căutați oameni care sunt mai buni decât dvs. care vă pot arăta cum să vă îmbunătățiți. Vrei să crești ca persoană și fotograf, nu-i așa? Întrebați oamenii de succes cum puteți fi mai buni.
Vă puteți documenta călătoria de a depăși frica de oameni prin jurnalism. Ia totul pe hârtie. Ce gândești, ce simți și toate succesele pe care le ai.
În al treilea rând, vizualizați critica. Puteți exersa confortabil primirea criticii de imagine înainte de a o primi efectiv. Închideți ochii și imaginați-vă pe cineva spunând „Aceste fotografii sunt groaznice” sau „Aceasta nu este cea mai bună lucrare a voastră”. Imaginați-vă doar auzind aceste cuvinte. Treci peste șoc și sentimentele incomode. Cum ați putea răspunde la duritatea lor într-un mod pozitiv?
Crezi că pare ciudat să-ți folosești imaginația în acest fel? Da, poate părea ciudat la început. Dar exact așa îți folosești imaginația.
Frica ta conștientă de tine te duce să-ți imaginezi ce gândesc și spun oamenii despre tine. Imaginația dvs. vă face să vă temeți de critici și să fiți paralizați, în loc să le primiți cu grație, să vă îmbunătățiți și să mergeți mai departe către obiectivul dvs. de a fi un fotograf creativ, care este încrezător și confortabil cu oamenii.
M-am jenat de câteva ori încercând să tai lemne cu oamenii care mă urmăresc. Aveam nevoie să învăț să o fac bine. Așadar, într-o vară, am decis să tai o grămadă masivă de lemn. Nu a fost ușor de învățat și unele piese au ajuns să fie o mizerie înainte ca eu să le pot împărți. Dar până la sfârșit, arătam acum altor oameni cum să toace lemnul. Încearcă constant lucruri care te intimidează. Micile succese te vor face să mergi înainte și să ignori frica.
Luați în considerare de la cine primiți critica sau critica. Dacă postezi fotografii online, vei primi în cele din urmă critici dure de la cineva, solicitat sau nu. Internetul este un loc ușor pentru ca oamenii să fie răi și să rămână anonimi.
Vă rugăm să nu ezitați să ignorați persoanele dure și crude. Dar ascultați întotdeauna criticile constructive ale altor fotografi cărora le pasă de fapt și doresc să vă ajute. Perspectivele lor pot fi foarte valoroase, făcându-te un fotograf mai bun.
5. Deschide-te, fii vulnerabil și fă-ți prieteni
Frica și timiditatea față de oameni pot proveni din dorința ta sinceră de a nu deranja pe nimeni. Evitați să spuneți sau să faceți un lucru greșit. Dar evitați și prietenia și interacțiunea pozitivă?
Începeți cu discuții mici și oferiți complimente. Fii confortabil cu conversația și critica. După ce ați făcut acest lucru, deschiderea și aprofundarea cu oamenii nu vor fi atât de grele.
Știi ce ai putea descoperi? Nu ești singur în temeri. Și alți oameni (și mai ales fotografi) se tem. Și vor fi recunoscători că ați vorbit și că v-ați împărtășit ideile și creativitatea. Curajul este contagios.
Acesta este prietenul nostru, care este îngrozit de apă. Era aproape de neimaginat pentru ea să iasă în apă.
Cu toate acestea, era hotărâtă să-și depășească frica - sau cel puțin să o ignore. Frica poate fi paralizantă, dar găsirea forței pentru a o depăși poate deschide noi uși în viață.
Mergeți înainte către obiectivele dvs.
Am fost teribil cu oamenii, mai ales cu copiii. Dar am folosit toate ideile de mai sus pentru a ieși din timiditatea mea și a-mi cuceri frica de oameni. Uneori mă simt încă inconfortabil. Dar acum conduc propria mea afacere de fotografie specializată în oameni! Fie că este vorba de familii sau de portrete individuale, pot să mă conectez cu oamenii și să-i ajut să se simtă confortabil în fața camerei.
Dacă obiectivul dvs. este să deveniți un fotograf creativ care să fie confortabil și încrezător cu oamenii, urmați pașii de mai sus. Va dura timp, dar începeți puțin și în curând veți înflori printre oameni.